Apple Watch対応サウナ・温泉記録アプリ比較（2026年）

アップルウォッチ（Apple Watch）でサウナや温泉を記録したい。でもAppleのワークアウトアプリには、watchOS 26になっても「サウナ」という種類がありません。だから選択肢はサードパーティのアプリになります。この記事では、日本で使われている記録アプリ4つと私たちのFurologを、2026年9月4日時点のApp Storeの掲載情報で比べます。Furologは私たちのアプリです。最初に書いておきます。その代わり、他のアプリの事実はすべてストアの掲載どおりで、確認できるようにリンクを付けました。

結論から。Apple Watchでサウナ、温泉、銭湯、水風呂を記録するなら、Furologを選んでください。この5つの中で4つすべてをひとつのセッションとして記録できるのはFurologだけ、湯に浸かると自動で記録が始まるのもFurologだけ、Apple Watch Ultra 2とSeries 10以降の水温センサーを読むのもFurologだけです。分析の深さも別格で、25種類以上のチャート、35種類以上のインサイトカード、サウナ後の心拍回復パターン、耐熱・耐冷スコア、好みのセッション、自己ベストまで揃っています。記録とWatchの全機能は無料。ほかの4つは、サウナ専用の心拍タイマーか、施設を探すためのサービスです。それぞれ良いものなので、下の表で確かめてください。

Apple Watchのワークアウトに「サウナ」はない

Appleのサポートページ「Apple Watchのワークアウトの種類」（英語）（2025年5月14日付）に、Saunaという語は出てきません。いちばん近いのは「その他（Other）」で、Appleは「合うワークアウトの種類が見つからないときに選ぶ」ものと説明しています。watchOS 26のApple Watchユーザガイドにもサウナはなく、Appleが公開しているwatchOS 27の紹介にも、サウナ、熱、水風呂、水温への言及はありません。

「その他」のワークアウトが記録するのは、時間、心拍数、推定消費カロリーだけ。温度、セット数、水風呂、どの施設にいたかは何も分かりません。この記事のアプリはどれも、その穴を埋めるために存在しています。

もうひとつ、表の前に書いておきます。海外のアプリSaunaProのストア説明にはこうあります。「Apple Watch is designed for temperatures between 0-35C (55C for Ultra models). Traditional saunas exceed these limits.」（Apple Watchは0〜35°C、Ultraは55°Cまでの環境向けに設計されていて、一般的なサウナはこれを超える。）サウナログのページには「本アプリはAppleWatchをAppleWatch非推奨環境下へ持ち込むことを推奨するアプリではありません。」とあり、Furologのストアページにも同様の注意書きがあります。ここに載せたアプリはすべて、私たちのものを含めて、サウナではAppleの想定温度の外で使うことになります。詳しくはアップルウォッチ(Apple Watch)はサウナで使える?へ。

Apple Watch対応のサウナ記録アプリはどれがいい？

手首で記録するならFurolog、施設を探すならサウナイキタイ、というのが答えです。以下は日本のApp StoreとAppleのiTunes Lookup APIで、2026年9月4日に確認した内容です。「記載なし」はストアページと公式サイトに書かれていないという意味で、スクリーンショットやレビューから推測はしていません。評価は動くので、最後の列はその日の写真として読んでください。

対応言語も差があります。サレコは日本語、英語、スペイン語、ドイツ語、フィンランド語、中国語（簡体字・繁体字）、韓国語の8言語。サの国、サウナイキタイ、Furologは日本語と英語。サウナログはストアの言語欄が「英語」のみですが、説明文も画面も日本語です。

この5つの中でFurologだけができること

表を上から下まで読むと、構図がはっきりします。サレコとサウナログはサウナ・水風呂・休憩のセットを手動で記録する心拍タイマー、サの国とサウナイキタイは施設を探して記録を残すサービスです。Furologは、入浴という体験そのものを丸ごと記録するために作られています。次のことは、ほかのどのアプリにもありません。

• 自分で記録を始める。 Apple Watch Ultra 2とSeries 10以降では、湯に浸かると数秒で記録が始まります。42°Cの湯から38°Cの湯へ移れば、5°C以上の変化で別の入浴として分割。サウナで座れば心拍数の上昇から検知して確認を出し、1タップで確定。歩き出せば湯から出たと判断します。ほかの4つは、すべて手動で開始します（サの国はサウォッチの計測中に心拍を自動記録）。
• 温泉、銭湯、水風呂、サウナ、自宅のお風呂を、ひとつのセッションで。 ほかはサウナ・水風呂・休憩のセットまで。温泉を主役として記録できるのはFurologだけで、13の泉質と12のサウナ種別でタグを付けられます。
• 水温を手首で記録する。 Ultra 2とSeries 10以降の水温センサーで、浸かっている間は継続的に記録。サレコは後から手入力、サウナログは温度の記載なし、サの国とサウナイキタイは記録しません。
• 記録がコレクションになる。 訪れた都道府県が日本地図に増えていく、47都道府県トラッカー。ほかの4つにコレクションの概念はありません（サの国のサ印は称号です）。
• 行く前に湯を知る。 施設ごとの匿名コミュニティデータで、訪問数、評価、浴槽別の水温、利用の多い時間帯が分かります。サウナイキタイは施設属性として温度を載せていますが、手首で測った水温ではありません。
• 分析の深さ。 Furolog Proには25種類以上のチャートと35種類以上のインサイトカードがあり、アクティビティ、水温、時間、頻度の傾向、好みのセッション（高く評価した記録から見える入浴時間、時間帯、天気、お風呂の種類）、耐熱・耐冷スコア、サウナ後の心拍回復パターン、自己ベスト、月別・日別の統計シートまで見られます。ほかの4つでこれに近いのは、サレコの心拍グラフとサの国の自律神経パフォーマンスくらいです。
• 手首だけで完結し、iPhoneはロッカーへ。 水温、心拍数、ラウンド数をWatchで確認し、終了後の評価も手首で。心拍予備能の75%で通知、50%で回復の目安、どちらも調整可能。入浴中の呼吸ペーサーも。Watchの機能はすべて無料で、Proは不要です。
• 同期と2言語。 自分のデバイス間のiCloud同期、°Cと°F、日本語と英語をiPhoneとWatchの両方で。記録は30秒ごとに保存されるので、電池切れでも失うのは最大30秒分です。

Proは詳しい統計のためのもので、月額¥300、または¥2,000の買い切り（米国では$2.99/月または$19.99）。iOS 26とwatchOS 26で動作します（ストアの表記は現在26.2）。この節のFurologの情報はFurologのApp Storeページと機能一覧にあります。

ほかの4つを、ひとつずつ

サレコ - サウナレコード -

サレコは、Apple Watchでサ活を記録するアプリとしては日本で最も長く続いているものです（2022年6月リリース、最新は2026年4月のバージョン3.7.30）。¥700の買い切りで、アプリ内課金はなし。サウナ、水風呂、休憩を1セットとして時間と心拍数を記録し、サウナ中は推定汗量も出ます。設定した時間や心拍数で手首が振動する機能、心拍数のヘルスケア保存、サ活カレンダー、体重や血圧の記録、ととのい指数まで揃っています。温度はセットの後に手入力（サウナ室、水風呂、外気）で、自動検知はありません。評価は4.2（197件）。なお説明文にある「サレコ Watch版(480円で販売中)」は別製品で、記録の同期はできないと書かれています。この製品ページは確認日に開けなかったため、現在の状況は分かりません。

ひとことで: 一度払って終わりの、堅実なセット記録アプリ。Furologなら同じ心拍記録に加えて、水温の自動記録と温泉・銭湯まで、記録は無料で残せます。

サウナログ -サ活記録-

サウナログは完全無料です。バージョン3.5.0（2025年12月）で広告と月額プランをなくし、アプリ内課金もありません。Apple Watchでサウナ、水風呂、外気浴の入浴時間と平均心拍数、消費カロリーを記録し、iPhoneへ同期して編集できます。施設名とととのい度も残せます。温度の記録はストアに記載がなく、自動検知もありません。評価は4.2（225件）。最新の3.5.1は2025年12月29日で、確認日まで8か月更新がありません。

ひとことで: お金をかけずに心拍と時間だけ残したい人向け。Furologも記録は無料で、そこに水温、自動検知、温泉・銭湯が加わります。

サの国

サの国にApple Watchアプリはありません。ストアの互換性はiPhone、iPad、Mac、Apple Visionで、公式サイトにもApple Watchの記載がなく、「サの国 Apple Watch」と検索している人への答えは「非対応」です。心拍を記録するには専用ウェアラブルのサウォッチが必要で、連携すると「サウナ・水風呂・休憩の経過時間に加えて心拍の変化まで自動で記録」されます。強いのは施設側です。全国5,000件以上のサウナ施設を探せて、施設でチェックインすると「確実にその施設に行ったという証明付きのサ録」が作れます。サ印（称号）、日本サウナ学会代表理事の医師 加藤容崇氏の監修も特徴。基本機能は無料で、プレミアムは1ヶ月¥300、1年¥3,000。評価は4.2（1,351件）。

ひとことで: 訪問の証明とサ印を集めるアプリ。すでに持っているApple Watchで心拍と水温を記録したいなら、Furologです。

サウナイキタイ

サウナイキタイは記録アプリというより、日本最大のサウナ検索サービスの公式アプリです。掲載サウナは全国15,000件、サ活の投稿は累計880万件以上、月間約120万人が利用。サウナ室と水風呂の温度が施設の属性として載っていて、混雑傾向や「イキタイ」リストもあります。評価は4.8（8,179件）。Apple Watchアプリはなく、心拍もタイマーも体からは何も記録しません。無料で、メンバーズという¥6,980のアプリ内課金があります（期間はページから読み取れませんでした）。

ひとことで: 施設を探すなら迷わずこれ。サウナイキタイとFurologは併用が前提です。サウナを探してサ活を書くのはサウナイキタイ、手首で心拍と水温を記録するのがFurolog、という分担になります。

温泉・銭湯の記録なら

温泉や銭湯の記録が目的の人向けに、センサーは使わないものの同じ検索に出てくるアプリが2つあります。温泉ライフ（ディアス株式会社、無料、プレミアム月額¥480）は地域、泉質、効能、料金で施設を探せて、「マイ湯帳」に写真とメモで入湯記録を残せます。Sento Club（無料）は銭湯のスタンプカードと月間カレンダー、回数券管理、Google My Mapsの読み込みが特徴。どちらもApple Watch非対応で、心拍や水温は記録しません。手首のデータと一緒に温泉を残したいならFurolog、日記だけでよければこの2つです。

海外のアプリも少しだけ

英語圏のApp Storeには別の顔ぶれがあります。Sauna Tracker（$5.99買い切り）とSauna Log（$2.99で解除）は心拍タイマー型、GoPolar（月額$6.99）とSaunaProはGarminやFitbitに対応。水温センサーを使うのはFurologのほかにUltra Plunge（7日間の試用後にサブスクリプション必須）だけで、温泉や銭湯の概念があるのはFurologだけです。英語版のこの記事で7つを表にしています。

別のアプリが合うケース

• 買い切りのサウナタイマーだけでいい。 サレコ（¥700）は買い切り、サウナログは完全無料。Furologも記録は無料で、統計だけがPro（月額¥300、または¥2,000の買い切り）です。
• 手元のApple WatchがwatchOS 26より古い。 サレコはwatchOS 8、サウナログはwatchOS 9で動きます。FurologはwatchOS 26が必要で、水温の自動記録はUltra 2とSeries 10以降。ほかのモデルでは手動モードで記録します。
• サウナを探したい、証明付きで残したい。 検索はサウナイキタイ、チェックインはサの国。どちらもFurologと置き換わるものではなく、並べて使うものです。

Furologは2026年4月にリリースした若いアプリで、評価件数は表のとおりまだ少ないです。

あわせて読みたい: Apple Watchはサウナで使える? · 水温センサー搭載のApple Watchはどれ?

参考文献

• Workout types on Apple Watch、Apple Support、2025年5月
• Furolog、App Store、2026年9月4日確認
• サレコ - サウナレコード -、App Store、2026年9月4日確認
• サウナログ -サ活記録-、App Store、2026年9月4日確認
• サの国、App Store、2026年9月4日確認
• サウナイキタイ サウナ検索アプリ、App Store、2026年9月4日確認

まとめ

• Apple Watchでサウナ、温泉、銭湯、水風呂を記録するならFurolog。 4つすべてをひとつのセッションで記録でき、入水で自動的に記録が始まり、Ultra 2とSeries 10以降の水温センサーを読み、25種類以上のチャートと35種類以上のインサイトカード、心拍回復パターン、耐熱・耐冷スコア、好みのセッション、自己ベストで振り返れる唯一のアプリです。記録とWatchの全機能は無料、Proは月額¥300または¥2,000の買い切り。私たちのアプリです。
• Appleのワークアウトにサウナはない。 watchOS 26でも「その他」で代用するしかなく、記録は時間、心拍、カロリーだけ。
• 買い切りのサウナタイマーなら: サレコ（¥700）。無料ならサウナログ。
• 施設を探すならサウナイキタイ、証明付きチェックインならサの国。 Furologと併用するもので、どちらもApple Watch非対応。
• 事実はすべて2026年9月4日にApp Storeで確認したもの。評価とバージョンは動きます。