はじめての温泉マナー: ルールと、その理由と、誰も教えてくれないこと

温泉のマナーは、それほど複雑ではありません。ただ、初めてだと「周りに迷惑をかけないかな」と不安になるものです。施設へ入ってから湯上がりまでの流れに沿って、基本的なマナーとその理由を紹介します。

要点だけ先に言うと、湯船に入る前に洗い場で全身を洗って流す、小さなタオルは湯に入れない、長い髪はまとめる、足元からかけ湯をしてゆっくり入る、の4つです。水着は着ず、スマホは持ち込まず、タトゥーは断られることがあるので出かける前に施設の方針を確認します。1回の入浴は10分程度を目安にし、飲酒後は入らない。これだけ守れば、初めてでも周りに迷惑をかけることはありません。

行く前に

タトゥー。 断る温泉はまだ多く、小さなものならカバーシールで可のところもあり、気にしないところも増えています。施設のサイトを見るか、電話で確認を。大きなタトゥーがあって賭けたくなければ、貸切風呂か、タトゥーOKの施設を探す。これは入口で訪問が終わりうる唯一のルールなので、最初に書きます。

持ち物。 小さなタオル(忘れても施設で数百円で買えます)、ヘアゴム、ロッカー用の小銭。他には何もいらないし、他には何も浴場に持ち込みません。

やめておくべき時: 飲酒した後、食事の直後、体調が悪い時。熱い湯とアルコールの組み合わせが、人を傷つけます。食後すぐ、飲酒後、医薬品服用後の入浴を避けることは、消費者庁の入浴事故予防の注意点にも挙げられています。健康面はサウナを控えるべき人に書いていて、同じ一覧がここにも当てはまります。

脱衣所

靴は入口で脱ぎ、下駄箱へ。男女は暖簾で分かれます。青か「男」が男性、赤か「女」が女性。日や時間で男女の浴場を入れ替える施設もあるので、記憶ではなく暖簾を読んでください。

一般的な大浴場では服や水着を脱いで入ります。ただし、水着着用の施設や混浴施設などもあるため、案内を確認してください。服と大きなタオルは籠かロッカーへ入れ、小さなタオルだけを持って浴場へ向かいます。

温泉のマナーで一番大事なルールは?

これが一番大事なルールです。まず洗う、きちんと洗う。湯船は共有で、そこにいる全員が入る前に体を洗っています。洗い場の椅子に座り、シャワーか桶で、髪も含めて全身を石けんで洗って流す。終わったら椅子と桶をすすぎ、元の状態にして置く。

湯船は体を洗う場所ではなく、洗い終えてから浸かる場所です。先に体を洗うことで、ほかの利用者も気持ちよく湯を楽しめます。

入る

足元から順に湯をかけ、体を湯温に慣らします。これが「かけ湯」です。温泉には家庭の風呂より熱い浴槽もあり(私たちの記録では41〜43°Cが多い)、急に入るとのぼせやふらつきにつながることがあります。日本式入浴のレビュー論文は、寒い脱衣所で上がった血圧が熱い湯で急に下がることを、浴槽での失神や溺水の仕組みとして挙げています。詳しくはヒートショック対策をご覧ください。

ゆっくり入る。とても熱ければ、まず縁に座って脚だけ1分入れる。誰も見ていないし、誰も気にしません。

湯船で

小さなタオルは湯に入れない。 頭に畳んで載せるか、縁に置く。石けんが染みているし、この記事を読まなかった人の唯一の目印です。

髪はまとめる。 長い髪は湯に入れず、結ぶかタオルの下に。

静かに。 小声の会話は問題ありません。水しぶき、泳ぐこと、スマホは問題です。湯船は図書館と同じ意味で静かな場所です。

長湯をしない。 消費者庁は湯温41°C以下、湯につかる時間は10分までを目安に挙げています。入浴時間に万人共通の正解はありませんが、熱い湯ほど短めにし、めまい、吐き気、息苦しさ、強い動悸などがあればすぐに出ましょう。時計の数値は安全を保証するものではありません。

サインに気をつける。 立った時のめまい、鼓動の強さ、吐き気。出て、座って、水。

出る

伝統的には、成分を肌に残すために流さないのが良いとされます。多くの温泉ではそれで構いません。酸性泉や硫黄の強い泉質では真水で流し、肌が敏感ならとにかく流す。小さなタオルを絞って、脱衣所に入る前に体を拭く。脱衣所の床を濡らさないためです。

水を飲む。気づいた以上に汗をかいています。出口の冷蔵庫の牛乳はルールではなく習慣ですが、良い習慣です。

時計

Apple Watchをつけているなら、湯は時計が扱える範囲内ですが、上のルールがひとつ変えることがあります。洗い場でシャワーと石けんを浴びるので、Appleの案内どおり石けんには近づけず、触れたら後で真水ですすいで乾かす。硫黄泉と酸性泉は気をつける泉質です。詳しくはアップルウォッチ(Apple Watch)をつけたまま温泉に入っても大丈夫?、泉質は泉質の種類に。

あわせて読みたい: 温泉と銭湯の違い · アップルウォッチ(Apple Watch)をつけたまま温泉に · ヒートショック対策

参考文献

• 消費者庁「冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！」ニュースリリース 2020年11月19日（湯温41度以下・10分まで、脱衣所を暖める等の5項目と統計）
• Tochihara Y. "A review of Japanese-style bathing: its demerits and merits." J Physiol Anthropol. 2022;41:5. （日本式入浴のレビュー。脱衣所は20℃以上に）
• Apple サポート「Apple Watch の耐水性能について」（石けんとの接触は避け、触れたら真水ですすぐ）

まとめ

• 前に: タトゥーの方針を確認、小さなタオルとヘアゴム、飲酒しない。
• それから: すべて脱ぎ、洗い場で全身を洗って流し、足元からかけ湯。
• 湯船で: タオルは湯に入れない、髪はまとめる、静かに、一度に10分。
• 後で: 脱衣所の前に体を拭く、水を飲む、時計をすすぐ。